跑者受伤都怪跑鞋? 另外4个因素不可忽视

在所有的运动项目中,跑步属于受伤率比较高的。关于导致跑步受伤的因素,跑鞋曾经被认为是罪魁祸首。那么,事实真的如此吗?

早在1998年,英国的斯塔福德郡大学就以铁三选手为对象进行了研究。研究者发现,在受测者最近5年的伤病中,顶级选手62.1%的伤病是跑步导致的,自行车和游泳受伤的占比分别是34.5%和3.4%。而在中等水平的选手中,跑步导致的受伤占比增高至64.3%,自行车和游泳的占比分别为25%和10.7%。即使在业余选手中跑步导致的受伤占比有所降低,但也达到了58.7%。

关于跑步受伤率如此之高的解释,传统观点认为主要是由于跑步属于高度重复高冲击力运动,才导致身体受伤的。不过,在更早的上世纪80年代,一位名叫斯蒂芬·罗宾斯的专家认为,现代的跑鞋是导致跑者受伤的主要原因,因为跑鞋导致了跑者非正常的生物力学,让下肢承受了过度的压力和牵拉。

不过,在美国运动专家兼作家迈特·菲茨杰拉德看来,虽然跑者们很早就开始依赖跑鞋来提升跑步成绩,但是它并不是跑者受伤的罪魁祸首,另外四个因素也需要考虑。

体重

跑步的时候,膝盖所承受的冲击力大约是体重的4-5倍。这就意味着,当体重越大时,身体受到的伤害越大。最近30年来,人们的体重逐渐增加,患肥胖症的人越来越多,跑者也不例外。毫无疑问,这是导致跑者受伤率增高的主要原因之一。

久坐不动

健康的生活方式需要身体不断的处在活动状态,哪怕只是走路,也能让肌肉、关节、软组织得到锻炼。但是,现在的生活方式让太多的人习惯久坐不动。即使跑者每天进行1个小时的跑步,如果其他时间都处于静止状态,受伤风险依然居高不下。

硬地路面

在所有的跑步地形中,硬地路面无疑是占绝对优势的。即使现在的跑鞋科技含量很高,对脚的保护更有效,但硬地路面对身体的伤害依然不小。

跑步运动的流行

跑步运动风靡全世界,吸引了更多的人加入进来。这就造成了跑者素质的良莠不齐。很多业余跑者不重视训练,只想着参加比赛。根基没有打牢固,受伤就在所难免。特别是马拉松比赛中,经常发生猝死的事件,与跑者的身体素质不无关系。

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