孩子想要跑马拉松 家长和孩子需要知道几件事

跑步骚年

现在很多马拉松比赛中都出现很多年龄比较小的跑者。很多人都想知道的第一件事是:“父母怎么样让一个孩子这样做?“我们大多数人甚至不愿意让他们倒垃圾。第二件事是孩子们和他们的父母在开始如此艰苦的身体和心理冒险之前需要知道什么。

对于孩子们要跑步这件事,家长应该加以培育,跑步必竟是一项有益于身心的运动,但不要强加;让孩子保持对跑步的热爱;并且要教育他们保护好自己的身体。

孩子们:学会以正确的方式跑步

孩子们跑步要以正确的方式开始。这包括起跑缓慢, 每天改变你的跑步, 可以和一群人一起跑步, 更重要的是, 脚在落地时要放轻松,不要过分用力,这样可以保护你的脚部肌肉。当然,合适的跑鞋也非常重要。

对于家长来说,如果你有一个真正想跑步的孩子, 尤其是一个身体还在成长和变化的年轻人, 重点应该是教他们如何让自己一直跑下去, 如何保护自己。

家长:支持你的孩子,但不要促进

如果你的孩子渴望跑步,支持他们。但是,如果你不能吸引他们和你一起,也不要难过。支持他们但不要推动他们,有些孩子可能表现出对跑步的兴趣,家长就直接让他们走上体育道路,这是错误的,作为兴趣可以支持,但其他推动促进的事情还需要考虑其他因素。

孩子们:通过竞争促进动力

让孩子与同样跑步的兄弟姐妹竞争也是有益的。后来者可以借鉴前者的经验,而且兄弟姐妹间的竞争可以促进家庭团体动力以及家人之间的感情。

家长和孩子:跑步是团队运动

一旦你利用了兄弟姐妹的竞争力量,跑步就变成了整个家庭的事情。无论你的家庭有几个孩子还是只有一个孩子,家长的态度都应该是“你的胜利就是我们的胜利”,支持孩子们。

父母:良好的榜样

父母是孩子们最好的老师,可以通过以身作则来教导孩子良好的行为。许多父母可能希望孩子做自己从未做过的事情。但对于孩子来说,模仿父母本来就是天性。他们也可能会喜欢跑步,激发孩子们兴趣的最好方法父母也表现出对跑步的热爱。

12岁时跑了2:45马拉松比赛的世界纪录保持者哈伯曾表示:我的父母从未鼓励我跑步。我想跑步是因为他们做到了。如果你显然对某件事充满热情,那么你的孩子也很有可能也想这样做。

孩子们:寻找(内在的)力量的来源

跑步对于很多人来说,都是一项枯燥的运动,很难坚持下去,对于孩子们来说也这样。家长们应当帮助孩子们寻找自己坚持跑步的动机。这一点非常关键。对孩子而言,这是他家人的信仰,保持他的动力。他需要一个让自己更加坚定的力量来源。

孩子们:尽可能地赤脚

有专家花了数年时间研究脚部健康。当看到肯尼亚的跑者时,他注意到他们中的许多人跑步以及其他大部分时间都是赤脚,这样的习惯使他们的脚部肌肉非常发达而且能防止他们的脚被卡在不适合的鞋子中。很多城市里的人可能不想在肮脏的街道上赤脚漫步,但在家里可以让孩子赤脚。

父母和孩子:马拉松是严肃的

事情

,特别是对于小孩子,所以要小心

一年一次的马拉松比赛对成年人来说很难。所以想象一下,对一个孩子会有多困难。如果孩子正在准备参加马拉松比赛,家长应该鼓励他:这是你一年中唯一要做的事。

如果孩子们真的想跑步,家长能做的就是帮助他们做好准备工作,支持他们,并教他们学会安全跑步,这样他们就可以在他们的以后的生活中继续跑马拉松。

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